那么，我們應該怎么進行流感防護呢？

1

針對飛沫傳播——戴口罩 做好個人防護

1) 要注意個人衛(wèi)生，建議正確佩戴口罩等。

2) 咳嗽打噴嚏時要使用紙巾遮擋，不隨地吐痰，不亂丟垃圾。

針對接觸傳播—— 勤洗手 做好個人防護
 

1）勤洗手，正確洗手，注意避免用臟手接觸口、眼、鼻和觸摸一些日常共用物品（如電話、門把，遙控、玩具等）

2）使用有蓋垃圾桶并蓋好蓋子，定時清洗垃圾桶。

針對空氣傳播——勤通風 少聚集 注意公共衛(wèi)生

1）室內(nèi)密閉環(huán)境要做好表面擦拭清潔消毒。

2）定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

3）少到人流量多的地方活動，倡導堅持“一米線”距離。

4）避免接觸禽畜、野生動物及其排泄物和分泌物，避免購買活禽和野生動物。避免前往動物農(nóng)場和屠宰場、活禽動物交易市場或攤位、野生動物棲息地或等場所。必須前往時要做好防護，尤其是職業(yè)暴露人群。同時應從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶時要充分煮熟，處理生鮮制品時，器具要生熟分開并及時清洗，避免交叉污染。

5）家庭成員出現(xiàn)流感患者時，要避免近距離接觸，尤其是家中有老人和慢性病患者時。

6）家長帶有流感癥狀的兒童去醫(yī)院就診時，要同時做好患兒及自身的防護，如正確佩戴口罩等。

7）學校、托幼機構等集體單位中出現(xiàn)流感樣病例時，患者應居家休息，減少疾病傳播。

2

答：在門診中，接種了流感疫苗仍然感染流感的患兒有一定比例，制約疫苗免疫效果的因素極其復雜，其中包括接種者的年齡、抵抗力、疫苗株與流行株抗原相似性等，雖然效果有待進一步提高，但從目前來看，預防流感最有效的辦法仍然是接種流感疫苗。同時，流感疫苗應該每年接種，一般在每年的9月或10月進行接種。

3

1）保證充足睡眠

長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，讓人容易染上疾病。成人每天睡眠時間應為7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低于6小時，12歲以下兒童要保證睡10小時。同時，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。

2）常喝酸奶，均衡飲食

酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。

3）多曬太陽

有研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。一般選擇在上午十點，下午四點以后陽光中紫外線偏低時進行，每次曬太陽時間不超過半小時，曬完后可以搓熱雙手，按摩臉部，以清心安神、舒緩疲勞。

4）每周堅持鍛煉，釋放心中壓力

愉快心情能增加或激活某些免疫細胞，增強免疫力，身體正常的人群，要保證每周5天，每次30-60分鐘的運動量，老人運動能力和身體耐受性差的，要避免爬山、騎自行車等容易傷害骨關節(jié)的運動。